12 habitudes nocturnes à arrêter immédiatement si vous ne voulez pas grossir !

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Il arrive des fois qu’on commence à prendre du poids sans en savoir la cause. On se pose des questions, on se remue les méninges, on se tracasse alors que la raison de cette augmentation de la masse graisse est le fait de nos mauvaises habitudes nocturnes.

En voila quelques unes:

  1. Dormir mal et très peu 


Le fait de mal dormir entraîne les conséquences suivantes:


  • métabolisme affecté et ralenti
  • Augmentation de l’appétit
  • Cortisol augmenté
  • Moins d’exercices physique à cause de la fatigue

 

Pour être en forme, il est conseillé de dormir au moins 8 heures par jour.

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